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背中側の下着の上に乗っかる部分のお肉が気になる場合は、特に肩を下げるようなエクササイズで引き締める事ができます。 タオルでできるものをコラムの中でご紹介していますので、もしよろしければ参考ににして下さい。...
質問を見る専門家紹介
全米S&C協会公認パーソナルトレーナー
橋本 真美
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都内パーソナルトレーニングジムで日本代表などトップアスリートのトレーナーへ師事。その後アメリカＮＹでトレーナーとして活動する中、口コミで評判が広まっていく。
帰国後、都内で「一生モノの美しく健康な体づくり」のためのパーソナルトレーナーとして活動中。
”魅力的な美しさと健康”や”体と心の繋がり”を伝えてい
資格
- 全米ストレングス&コンディショニング協会公認スペシャリスト
- EBFA認定ベアフットトレーニングスペシャリスト
- STOTT PILATES Intensive Mat Plus課程修了
- 全米ヨガアライアンス認定校マタニティーヨガコース修了
- ViPRライセンス認定トレーナー
- 赤十字救急法救急員
- PADIオープンウォーターダイバー
- 栄養コンシェルジュ®２ツ星
著書/実績
- 執筆/監修記事
- QAコメント
- 経歴
- 販売実績
- ポートフォリオ
全体的に痩せられてきていて下腹部だけ変わらない、という場合は内臓を支えている骨盤底筋群と腹横筋が弱くなっているのかもしれません。 この二つの筋肉は呼吸と深い関わりがあり、下記の様なエクササイズが有効です。...
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