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デスクワークで頭を使いすぎた時に、頭痛になる事がよくあります。

月に1回ヘッドスパに行って、ほぐしてもらってはいるのですが、それでも足りず、頭痛が残ったりします。自宅でも手軽に予防できる方法等教えて頂けますでしょうか。

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