お腹回りを痩せたい。良い方法を教えてください。

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2020年4月29日 0 コメント

腰痛が出るようになりはじめてから、腹部が以上に突き出して来ました?普通に腹筋運動は腰に良くないと聞き、いろいろやってみたものの、三日坊主で続きません?⤵️⤵️何か良い方法教えて下さい?

3 回答

中村典代 · Answer 1 · 2020-10-09T08:45:28+00:00

嬉しいお言葉をありがとうございます。また何か気になることがございましたら、いつでもご質問下さいね。

中村典代 · Answer 2 · 2020-10-09T16:05:40+00:00

ご質問からずいぶんとお時間が経ってしまいましたが、その後ご体調はいかがでしょうか？
色々と調べて実践されてみたのですね。素晴らしいです。

腰痛には様々な原因がございますが、腰痛が始まってから、お腹だけが突き出てきたということであれば、大きく以下の二つの原因に絞られそうです。

①反り腰（骨盤前傾）による内臓下垂
内臓が下垂することによって神経を圧迫し、腰痛という症状が表れている可能性があります。
内臓下垂への対応については、5/8けさこしこさんのご質問「とにかく体調が悪いです」への回答（beyoka.com/question/3507）に記載しておりますので、ぜひご覧になってみて下さい。

また、反り腰自体も、本来姿勢を支えるための筋肉がうまく使えていないために、腰へ負担がかかります。特に、椅子に座った姿勢は腰への負担がかかりやすいため、もしデスクワークが長いようであれば、意識して定期的に席を離れて歩いたりストレッチをしたりしてみましょう。

②卵巣嚢腫
腰痛の他に、生理痛や下腹部のつっぱたような感じや違和感、頻尿、便秘などの症状はございませんか？
卵巣嚢腫は、小さいうちは症状がありませんが、大きくなってくるにつれ、腰痛をはじめお腹が張ったような感じや違和感、生理痛、頻尿、便秘などの症状が表れ（これは個人差があります）、更に、痩せているのに下腹だけが突き出てくるという典型的な特徴が表れてきます。

不妊の原因となったり、5～６㎝以上の大きさになると捻転や破裂などの危険性もあるため、一度産婦人科で診てもらわれると安心です。

今までにない症状や身体の変化があると、不安になってしまうものですよね。また、何か気になることがあれば、いつでもお気軽にご質問下さい。