30代後半～50代ではじめるアイエイジングのための、お肌の基礎知識をまとめてご紹介します。

年代別のしわの種類

（20代～）表皮性シワ（ちりめんシワ）→目尻、下まぶた

原因→表皮の保水力不足が原因

（30代～）真皮性のシワ（法れい線）→鼻横に出来る

（40代前半）真皮性のシワ→首や耳の後ろ

（40代後半）真皮性のシワ→目の下のたるみ

（50代～）真皮性のシワ→口まわり

原因→ハリや弾力不足によってできたもの

真皮とは？

（3大成分）

１　コラーゲン繊維→皮膚のハリをたもつ

２　エラスチン繊維→皮膚の弾力をたもつ

３　ムコ多糖類→真皮中の水分をたもつ

コラーゲン繊維は、紫外線にあたることで、コラーゲン繊維がブチブチと切れてしまい、歳をとると、これらの繊維に修復が追いつかなくなり、ハリがなくなる。紫外線対策（エラスチン繊維にも効果的）やコラーゲン摂取が重要。

肌の大敵　紫外線について

紫外線の種類

・Ａ波UV-A→波長が長く、窓ガラスも浸透するので、室内にいても真皮層に深く作用し、弾力繊維を変質させ、シワ、たるみなどの肌の老化の原因になる。

・Ｂ波UV-B→肌を赤く炎症させる性質をもち、シミやソバカスの原因になる。

紫外線防止効果の指標

・ＰＡ値

紫外線Ａ波を防止する効果の指標で、3段階に区別され「＋」記号で表される。

ＰＡ値

＋は「効果がある」

＋＋は「かなり効果がある」

＋＋＋は「非常に効果がある」

・ＳＰＦ値

紫外線Ｂ波を防止する効果の指標で、日焼け止めを塗り、肌が赤くなるまでの時間で割って導き出された数値。

アンチエイジングのための日焼け止め選び

しわ対策には、Ａ波UV-AとＰＡ値この2点について考える必要がある。

ドリンクやサプリメントでコラーゲン摂取

ビタミンＣをサプリメントで摂ること（身体の中で生み出すことができる）

食事からの摂取だと牛すじ100ｇ、鳥の手羽先で335ｇなどで、毎日摂取は難しいので、サプリメントやドリンクで摂取しましょう。牛、豚、鶏哺乳類から抽出されたコラーゲン、魚由来のコラーゲンどちらでもよい。

エラスチン繊維

リンクルケア製品を使う（気になるところに美容液）→真皮成分を産生し、ハリや弾力を与える効果がある。乳液やクリームを必ず使用する。

乳液は、保湿力3～4時間、クリームは保湿力7～8時間になるので、

秋口から冬場にそなえて、乳液のあとクリームまで行うことをオススメする。

ムコ多糖真皮の機能を発揮させる重要な役割。真皮の基質の大部分は、水で潤いを与えるため、水分となる化粧水が大事。角質がたまったところにいくら水分を入れても浸透しないので、ふきとり用化粧水がオススメ。

参考文献

資生堂コラーゲンＬＡＢＯ　意外と知らないコラーゲンのしくみ

Kao 花王株式会社HP