飲む日焼け止めは効果があるのか教えてください。

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2023年5月30日 0 コメント

飲む日焼け止めを購入しようか迷っています。飲む日焼け止めの効果を教えてください。

八木絵里加 · Answer 1 · 2025-08-12T04:50:56+00:00

こんにちは！
コスメコンシェルジュ資格を持つ健康美容ライターの八木絵里加です。

「飲む日焼け止め」は、紫外線による肌ダメージを内側からサポートするサプリメントです。
メラニンの過剰生成を抑える成分や、紫外線で発生する活性酸素を抑制する抗酸化成分が配合されており、シミや肌老化の原因となる酸化ダメージを軽減することが期待できます。

例えば、長時間の外出やアウトドア、海や山など紫外線を浴びる機会が多い方には特におすすめです。

ただし、塗る日焼け止めのように紫外線をブロックする効果はなく、あくまで肌ダメージを減らす「補助的なケア」と捉えていただくのが良いでしょう。
飲む日焼け止めだけではなく、日焼け止めクリームや帽子、日傘などと併用することで、紫外線対策の精度がぐっと高まりますよ。

飲む日焼け止めの形状はタブレット、粉末、ドリンクなどさまざまですが、いずれも即効性はなく、1ヶ月以上の継続摂取が推奨されています。
飲みやすさや価格など、ご自身が無理なく続けられるものを選びましょう。

紫外線は、一年中降り注いでいます。
季節を問わず、外からのケアと内側からのケアを組み合わせることが、美肌を守る近道になりますよ。