家事、育児で手荒れ！集中ケアで手荒れ改善

こんにちは。ハンドビューティーコンサルタントの相沢祥子です。

私は子供の頃からひどい手荒れに悩み、「体質だから仕方ない」と諦めていました。そんな私がハンドケアについて学び実践し、手荒れを改善させた経験から、手荒れのケア方法をお伝えします。

少しでも手荒れで悩む方の参考にしていただければ嬉しいです。

手荒れが進行するタイミング

私は酷い手荒れに長年悩んできました。子供の頃から、冬になると“しもやけ”やアカギレができていました。痒みや湿疹が出たら皮膚科で薬をもらい、症状を落ち着かせてなんとか誤魔化していました。

ところが、育児をキッカケに、手荒れが酷くなり、私生活にも大きな影響を与え始めたのです。

育児のある日常は、予想していた以上に手を酷使する日常でした。おむつ変え、離乳食作り、食事や着替えの補助、お風呂・・・衣食住を全面サポートしてあげないといけない存在を守るために、「手」を使う頻度や内容がグン！と変化したのです。

湿疹ができてとにかく痒い。搔きむしって傷ができて痛い。水に触れると滲みて痛い。子供と手を繋ぐのも痛い。薬を塗っても治る前にまた手を使ってしまうから治らない。でも、そんな手でももちろん育児は待ったなし・・・。
そもそも手荒れがなくても育児は大変なのに、深刻な手荒れに悩んでいた当時の私は、育児そのものではなく、「自分の手」に苦しめられていました。

そんな私も、「このままでは育児も人生も楽しめない。このままではダメだ！」と、手荒れ改善に全力を注ぐ決意をし、まだ手のかかる２人の子供の子育てをしながらでも、手荒れ改善を叶えました。

そして今では、酷い手荒れで苦しんでいた頃には想像もできなかった、「歳を重ねても美しい手」を叶えていける！という思いで、毎日を過ごしています。自分自身の酷い手荒れを改善できたという経験は、私にとって宝物です。

手荒れしやすい環境チェック

私自身が手荒れ改善のために色々と試行錯誤してきた中で、身に染みて感じたことは、多くの場合、日常生活の無意識の行動が手荒れの原因になっているということでした。

そこで、今、手荒れに悩んでいる方は特に、ご自身の日常や生活環境を思い浮かべながら、「手荒れしやすい環境」にいないか、振り返ってみてください。

手荒れしやすい環境チェックリスト

□体質的に肌が弱い
□職業柄（保育・介護関連・美容師、調理師など）
□育児や家事で水仕事が多い
□血行が悪く手足がよく冷える

さらに、生活の中で以下のような刺激で手が荒れている可能性があります。

□皿洗い、料理、洗濯、掃除（素手で水や洗剤に触れてない？刺激の強い洗剤を使ってない？）
□シャンプーやコンディショナー（刺激が強いものを使ってない？）
□パーマ液・ヘアカラー剤
□水に触れる際に手袋をしない
□ドライヤーの熱
□鍋やフライパンを握る圧力
□容器の蓋の開け閉めの圧力
□料理をする時の熱い蒸気
□ハサミやカッターを使わず、手で段ボールや袋を開ける
□紙や衣類などに手でよく触れる
□水で手が濡れたら自然乾燥させる
□スマホやタブレットなど電磁波が出る物に触れる

このリストでチェックが多い方は、手荒れしやすい環境にあります。

私の場合は子育てをする前から、こういった日常生活の行動で手荒れ（湿疹やアカギレ）していたのだと思います。それが、子育てを始めてから、水仕事が格段に増えたり、シャンプーやドライヤーも自分だけではなく子供２人分が増えたり、料理に費やす時間も手間も増えたり…日常生活で受ける影響がいろいろな場面で増えたために、手荒れの深刻さも増したのでした。

酷い湿疹や痒みがある場合、薬で抑える…ということもできますが、私の経験上、日常生活に手荒れの原因が潜んでいる場合、薬で抑えることは根本的な解決にはならず、また手荒れを繰り返してしまうことに繋がってしまいます。