食の改善アドバイザー　毛利有香です。 朝、体内の糖が枯渇すると省エネモードになり代謝低下やその後食べたものを脂肪として溜め込みやすくなります。また栄養不足により心身のバランスを崩したり血糖値の乱高下を引き起こしたりと体調不良になる可能性もあります。このダイエット法は、栄養が十分に足りており、心身ともに健康な方でしたら問題ないかもしれません。ただ現代人は栄養不足による不調のある方が多いため、個人的にはおすすめすることはできません。食事の質をあげて3食きちんと食べることが、痩せやすく健康な身体をつくりあげると考えております。...

食の改善アドバイザー　毛利有香です。 ファスティングのデメリットを上げさせていただきます。私たちの身体は飢餓状態になるとできるだけエネルギーを使わず溜め込もうとするようになります。すると少し食べただけでも脂肪を蓄積しやすくなりリバウンドしやすい身体になります。また栄養不足により小腸の機能が落ちる可能性もあります。ピルを服用されてるとのことですので腸内環境が悪化している可能性があります。身体に負担のかかる方法ではなく、日常で少しずつ腸を整えることが身体を内からきれいにしてくれます。...

食の改善アドバイザー　毛利有香です。コーヒーを美容の観点からみたデメリットですが、まずカフェインは栄養の吸収を阻害し、さらには利尿作用でミネラルを流出させることがあげられます。また副腎を疲れさせますので、副腎疲労はシミの原因にもなります。15時以降に飲むと睡眠にも影響しますので、美容を優先されるのであればノンカフェインコーヒーやハーブティーをおすすめします。依存性がありますので、もし飲まれるのであれば量を控えたり、飲まない日も設けるとよいですね。...