専門家紹介

毛利 有香

食の改善アドバイザー

毛利 有香

オーダーメイドの食の改善アドバイスを行う、食改善アドバイザー。

腸内環境を整えることで、美肌だけでなくダイエット効果や考え方を変えることも期待できます。身近にある食材を使いながら無理なく楽しく続けられる一生ものの方法で、体質改善しましょう。ダイエットや肌荒れ、慢性の便秘、アレルギー体質、メンタルケアなどに対応しています。
娘の重度のアレルギー体質、私自身の鬱病を食により完治した経験を生かしながらしっかりとサポートさせていただいております。

資格

  • 調理師免許
  • 日本フードコーディネーター協会認定フードコーディネーター

著書/実績

  • 料理教室主宰
  • 企業や福祉施設へのレシピ提供、技術指導、商品開発
  • 医療従事者向け配食サービスで起業。累計5万食以上販売
  • 執筆/監修記事
  • QAコメント
  • 経歴
  • 販売実績
  • ポートフォリオ
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食の改善アドバイザー 毛利有香です。 朝、体内の糖が枯渇すると省エネモードになり代謝低下やその後食べたものを脂肪として溜め込みやすくなります。また栄養不足により心身のバランスを崩したり血糖値の乱高下を引き起こしたりと体調不良になる可能性もあります。このダイエット法は、栄養が十分に足りており、心身ともに健康な方でしたら問題ないかもしれません。ただ現代人は栄養不足による不調のある方が多いため、個人的にはおすすめすることはできません。食事の質をあげて3食きちんと食べることが、痩せやすく健康な身体をつくりあげると考えております。...

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食の改善アドバイザー 毛利有香です。 ファスティングのデメリットを上げさせていただきます。私たちの身体は飢餓状態になるとできるだけエネルギーを使わず溜め込もうとするようになります。すると少し食べただけでも脂肪を蓄積しやすくなりリバウンドしやすい身体になります。また栄養不足により小腸の機能が落ちる可能性もあります。ピルを服用されてるとのことですので腸内環境が悪化している可能性があります。身体に負担のかかる方法ではなく、日常で少しずつ腸を整えることが身体を内からきれいにしてくれます。...

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食の改善アドバイザー 毛利有香です。コーヒーを美容の観点からみたデメリットですが、まずカフェインは栄養の吸収を阻害し、さらには利尿作用でミネラルを流出させることがあげられます。また副腎を疲れさせますので、副腎疲労はシミの原因にもなります。15時以降に飲むと睡眠にも影響しますので、美容を優先されるのであればノンカフェインコーヒーやハーブティーをおすすめします。依存性がありますので、もし飲まれるのであれば量を控えたり、飲まない日も設けるとよいですね。...

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