ストレスのせいか暴飲暴食。太っている自分を見てストレス悪化
ここ1か月で３Kｇも太りました。太っていくことがさらにストレスになって、また食べてしまいます。
食べるのを止める事ができません。かといって、ストレスを解消もできない。
せめて痩せて自分に自信が持てるようになれば、気持ちも変わるかもしれません。
ストレス太りの対策はありませんか？
初めましてメディカルアロマセラピスト＆アドバイザーの小柳と申します。
悪循環になるとわかっていても大変ですよね。
何か没頭できるものを見つけて、食べることよりも優先するようにしてはいかがでしょうか。40代でしたらまだまだ体の習慣は変えられると思います。
私は、まず状態を聞いてトリートメント時の精油を選ぶのですが、ストレスが多い方には“ローズウッド”は必ず入れます。強烈はストレスにも聞くと言われており香りも良いし安全な精油です。もちろんご自身が好きな香りが一番ですが。
香り成分は鼻から脳へとダイレクトに届くため、メカニズム的にも影響があることがわかっています。
現在認知症やメンタルクリニックでも使用されています。
私のコラムに詳細は書いておりますが、好きな香りやストレス緩和に適している
“ローズウッド”や天然の精神安定剤と言われるほどリラックス作用のある“ネロリ”手に入りやすく万能な“ラベンダー”などオススメです。
ディフューザーがなければ、ティッシュに数的落として枕元に置いて寝るということでも随分違います。
気持ちも落ち着きますので、是非お試しください！
小栁恵子
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