ストレスのせいか暴飲暴食。太っている自分を見てストレス悪化

19

40代主婦 2021年2月5日 0 コメント

ここ1か月で３Kｇも太りました。太っていくことがさらにストレスになって、また食べてしまいます。

食べるのを止める事ができません。かといって、ストレスを解消もできない。

せめて痩せて自分に自信が持てるようになれば、気持ちも変わるかもしれません。

ストレス太りの対策はありませんか？

40代主婦

渡邉直美 · Answer 1 · 2022-12-23T11:25:49+00:00

ストレス太り、食べることでのストレス解消は手軽にできて、人に迷惑をかけないので、優しい方なのかなと感じました。ストレス食い経験者(一ヶ月でリバウンド14㌔!!2ヶ月で10㌔もあります!!笑)なので、色々対策方法はありますが、どうせ食べるなら本当に好きなものを丁寧に食べるのはいかがでしょうか？

ストレスがたまるのは何か我慢しているからなので、食べるものまで我慢せず、自分が本当に食べたいものを好きな器に盛って、音楽でも聞きながら丁寧に食べて自分を大切に扱ってみてください。袋に直接手を突っ込んで食べるより、どれだけ食べたかも分かるので、視覚的にも満足しやすいです。

食べたらダメと思うと、余計に欲しくなります。食べていいと思うと、意外に要らなかったりします。

何か食べたいのか分からない場合は自分の体に直接聞く「氣診」という方法があります。私はこれで頭では食べたくても体は欲してないのに気づけるようになりました。講座もしていますが、Amazon から本を出しているので、良かったらプロフィール欄を見て参考にして頂ければと思います。

難しい場合は、他にも対策ありますし、とりあえず試してみて下さいね。