頻尿に悩んでいます。30分おきだと頻尿ですよね？

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トイレが近くて、長時間ドライブが不安なときがでてきました。

２時間くらい我慢できるときもありますが、自宅で気が緩んでるときは、30分おきにトイレへ行くこともあります。

30分おきにトイレに行くのは頻尿ですよね？トイレに行ったからと言って、すごくたくさん尿が出るわけでもありません。

外出先だと漏れるのも怖いし、でもトイレに頻繁に立つのも恥ずかしい。何か尿意を感じない方法はないでしょうか？

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岡下真弓さま

ありがとうございます。自分では年齢かなと考えてますが、それにしても頻尿。もしかしたら水分のとり過ぎかしら？
膣トレーニングをするとよいと聞いたことがあります。そもそも、おしっこを我慢できなくなっているので、トイレで膣トレーニングしても、とめられません。
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ななちゃんさん
女性ホルモン専門薬剤師の岡下真弓です。
年齢のせいかしら？とのことですが、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの低下は筋肉の衰えをまねきます。その結果、膀胱が尿をためる力が弱くなり、トイレが近くなるのです。
また冷えが原因の場合も考えられます。
女性ホルモンの分泌は年齢的なものもありますが、ストレスの影響でも低下します。
エネルギー不足は筋肉の低下を招きます。エネルギー源となる良質な炭水化物や脂質、そして必須アミノ酸を含むタンパク質を摂取することをおすすめします。またタンパク質の代謝を促進するビタミンB6もご一緒に！
（女性医学ガイドブックより抜粋）
最近世の中が暗くなるニュースばかりですが、ご自身のお好きなものを愛でて心豊かにお過ごしください。