生理前に感情のコントロールをする方法を教えてください。

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2020年3月3日 0 コメント

生理前は特にですが、感情のコントロールがどうしてもうまくできずにイライラし、ダメだとは思っていても夫や家族、物にあたってしまう時があります。このような時はどうすれば良いのでしょうか。

下川麻里 · Answer 1 · 2020-03-04T09:25:43+00:00

maria さん　こんにちは

ご質問ありがとうございます。

感情のコントロールが上手くいかなくて、周囲にあたってしまうとのこと。さぞ辛いことと思います。

私が maria さんに是非お勧めしたいのは、香りを利用するアロマテラピーです。

香りは脳の“本能の座”と呼ばれる大脳辺縁系にダイレクトに届きます。

この大脳辺縁系は、食欲や性欲などの本能的な行動にかかわるほか、快・不快・怒りなどの感情も支配しています。更に、大脳辺縁系のすぐ下にある視床下部には下垂体という器官が付随しています。この下垂体は、ホルモン分泌と密接な関係があります。

maria さんの場合、生理前が特にイライラしやすいということですから、女性ホルモンのバランスも大きく影響していると考えられます。

アロマの香りで大脳辺縁系を刺激することで、感情も女性ホルモンも上手くコントロールできるかもしれません。

是非アロマテラピーをお試しください。

アロマテラピー専門店へ行くと、女性ホルモン様作用のある精油や、女性ホルモンを整える精油を何種類も紹介してくれると思います。

その中から、お好きな香りを何種類か選んでください。それを使って、スプレーをつくって部屋に香らせたり、トリートメントオイルを作ってセルフマッサージをしたりしてみたらいかがでしょう。

イライラが解消して、maria さんが穏やかにご家族と接することができるよう、願っています。