おすすめ商品
-
ROTTS
1,296円
-
炭と菌の生酵素生活
1,000円
-
αリポ酸サプリメント
2,200円
全体的に痩せられてきていて下腹部だけ変わらない、という場合は内臓を支えている骨盤底筋群と腹横筋が弱くなっているのかもしれません。
この二つの筋肉は呼吸と深い関わりがあり、下記の様なエクササイズが有効です。
1.椅子に真っすぐと座り、内ももに柔らかいエクササイズ用ボールかクッションなどを膝に挟みます
2.お腹を膨らませながら、息を吸う
3.内ももでボールを潰し、お腹を平らにしながら息を吐く
内もも→骨盤底筋群→下腹部(腹横筋下部)は連動し易い部分です。
1日に10回呼吸、を目安に試してみて下さい★