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美容

頭皮を柔らかくする手軽な方法について

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2020年3月4日 0 コメント

デスクワークで頭を使いすぎた時に、頭痛になる事がよくあります。

月に１回ヘッドスパに行って、ほぐしてもらってはいるのですが、それでも足りず、頭痛が残ったりします。自宅でも手軽に予防できる方法等教えて頂けますでしょうか。

堂下恵 · Answer 1 · 2020-03-13T15:55:30+00:00

こんにちは。

頭痛は辛いですね。デスクワークということですので、パソコンを長時間使うことで、目や首、肩の疲れは相当あると思われます。

毎月ヘッドスパにも通われてメンテナンスをされていることはとてもいいと思いますが、現時点ではそれ以上に疲労回復が追いついていないと想像されます。

一言で頭痛と言っても痛みの種類や原因は異なり、それぞれ対処法が違う場合もあります。

ちょうど頭痛についてのコラムを書きましたので下記を参考にしてください。

痛みの軽減のポイントは、ご自身が何をすれば心地よく、どうすれば痛みが緩和するか？ということです。

疲れはもちろんですが、痛みは自律神経やホルモンバランスによるところも大きいので、ストレスなく気持ちいいと思うことで、自律神経やホルモンバランスは整い、快方に向かうことも期待できます。

冷やすor温める、どちらがいいでしょうか？

アロマを使うならスッキリ？甘い香り？

身体を動かさない方が楽？少し運動する方がいいですか？

色々ためしてみてください。

それと同時にPCの光の刺激は目にとても負担を与えます。

オフィスでは作業の合間に、短時間でもいいので、ハンカチなどで目を軽く圧迫して光を遮断して休めるようにしてください。

あとは目の筋肉の緊張をほぐすのに、耳を回したり引っ張ったりも効果的です。

また、人によってはカフェインやチョコレート、チーズなどが頭痛を引き起こす原因になっている場合もあるようです。もしデスクの傍らにコーヒーやチョコレートを常備しているなら、違う食品に変えてみることもお試しください。

以上、少しでも参考になれば幸いです。