冷え性改善方法を教えてください。手足の末端。お腹が冷えます。

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2020年3月9日 0 コメント

足・お腹・手の冷えがひどいです。靴下はいたり、厚着したり、温かいものを飲んだりはしてるのですが・・・。改善方法教えてください。

甲斐田陸 · Answer 1 · 2021-07-15T04:04:43+00:00

こんにちは、栄養の学校の管理栄養士　甲斐田陸です。

冷え性って辛いですよね。

職場や公共の施設の空調管理はなかなかできませんし、、、。

今回は食べ物の改善策は先輩方がすでにお答えしているので、無料でその場でできる方法を紹介します。

それが『貧乏ゆすり』です。

貧乏ゆすりは行儀が悪いなど、ネガティブなイメージがありますが、全く貧乏からかけ離れています。

貧乏ゆすりをすることで、ふくらはぎの筋肉が動きます。

ふくらはぎは『第二の心臓』と言われるくらい血流に関わりがあります。

なので、貧乏ゆすりをすることで、血流が良くなったり、筋肉が熱を生み出し体も徐々に温まります。

ちなみに、貧乏ゆすりなど一定のリズムを刻む運動はセロトニンという『幸せホルモン』の分泌を活性化します。

なのでもはや『ハッピーゆすり』ですね、参考になれば幸いです ^^