とにかく体調が悪いです。3人の子持ち。自粛疲れ?

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44歳末っ子の出産は3年半前ぐらいです。最近、子どもたちとの自粛生活の疲れと思っていたのですが、とにかく体調が悪い、お股が痛い?お腹が痛い?子宮が下がる感じ??があり、二人目を生んで、子宮が下がり気味だから、重いものを持ったりしないでと言われた感じに近い?気がして、骨盤ベルトなどをすると楽には感じます。だるい、疲れる、頭痛、人と会ったり話したりすると、楽しいのですが疲れがドット出ます・・子育てで悩みすぎたりもするのですが、どうしたら、元気に毎日生き生き過ごせますか??