こんにちは
ご出産おめでとうございます！
慣れない育児で、自分のことまで気持ちが届かない…わかります！
時間の余裕がない時期、カップラーメンで済ませることも多いのはも、理解できます(^^)
簡単で腹持ちの良いものを選びたいですよね！！！
肌荒れに加えて、いつもなんとなくだるい、とか、眠い、とか、ありませんか？
食事が炭水化物に偏ると、そうなります。
疲れているせいもありますが、疲れだけが原因ではありません。
食事は栄養バランスが偏ると、いろいろな障害が出ます。
バランスの良い食事を キチンと、が基本！
…そうは言っても…ですよね～(^^;;;
不足しがちなたんぱく質やビタミンを とりあえず 補給するなら、
ゆで卵 ＋ 野菜ジュース などはいかがでしょう？
ゆで卵は、割れないように注意深く箸で転がしながら…？そんな必要はありませんヨ。
卵を入れたお湯が沸騰したところで火を止めて、ふたをして放置すれば、10分後には出来上がってます。
数個まとめて作っておくと便利です。
それと、野菜ジュース。とりあえずの栄養を 短時間で摂るためには 利用価値あると思います。
フリーズドライのお味噌汁やスープなども 利用してみては如何ですか。
栄養や食事に詳しい先生から、もっと有益な回答があるかと思いますので、そちらもご期待ください。
無理なく食事して、お子さんとの今を楽しんでくださいね！
