アストロ薬膳フードセラピスト加藤詩乃です。
ちょっとしたことを気にしてしまう心のクセは、カウンセリングで少しずつほぐしていくことができますが、食べものや生活リズムからも見直していくことができます。
クヨクヨしてしまう時は、消化器官を補ってあげると良いので、米類やいも類で消化の気を取り入れます。
消化器官は湿気が苦手なので、むくみを取るような豆類もおススメです。
白いお砂糖や揚げ物、辛いもの、お酒類はむくみに繋がるので控えめに。
血が不足していても不安になりやすいので、血が作られる夜は早めに寝ることも、気にし過ぎを防ぐポイントです。
からだを温めて、早めにお休みくださいね。
