歳を取るごとに髪の毛が細くなり、気になります

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2021年7月15日 0 コメント

年齢を重ねるごとに髪がどんどん細くなり、ボリュームがなくなってきました。毛量を増やすのに適した、サプリや美容商品、またはマッサージなどありますでしょうか？教えてくださるとうれしいです。

山口史恵 · Answer 1 · 2021-09-22T23:10:51+00:00

初めまして！毛髪診断士の山口史恵です。

歳を重ねる毎に髪の毛が細くなり…細くなると毛髪全体の毛密度が少なく見えて髪のボリュームダウンが気になりますよね。

対策法としてはズバリ！蛋白質を積極的に摂取する事を推奨致します。

なぜなら、髪の毛の約90％以上がケラチンと言う蛋白質から成る為です。

蛋白質と言えば、肉、魚、卵、大豆…とございますがそのなかでも、毛髪にオススメの蛋白質は、含硫アミノ酸と言われる、青魚…サバやイワシ、アジ等の魚がオススメです。他には鶏肉。

とは言え、蛋白質摂取を意識する為に毎日これらを摂取することに継続は難しいですよね？

そこで、毛髪には勿論！お肌や爪にもオススメな効率良く蛋白質を摂取するのにオススメなのが【プロテイン】です！

プロテインには、ホエイプロテインと言った動物性とイソフラボンプロテインと言った植物性プロテインの２種類がございますので目的に合わせてお選び下さい。

個人的にはアラフォー以降世代は年々髪の毛が細くなったり筋肉量が低下してまいりますので、【ホエイプロテイン】動物性プロテインを推奨しております。

他の対策法としましては、血行不良により、頭皮が固くなると毛髪に栄養が届け辛くなり髪が細くなり抜け毛の量が増えてまいりますので、御自身でヘッドマッサージやブラッシングを今迄以上に意識されることも大切です。

以上となります。ご不明点ございましたらいつでもお聞かせ下さいませ。

毛髪診断士　山口　史恵