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現在40代後半なのですが、私生活で色々な出来事が重なり日常的に半うつ気味で過ごしています。小さなことでもモヤモヤ考えてしまいます。これはいわゆる「ミッドライフクライシス」と言われるものでしょうか?

皆さんはカウンセラーに通ったりしていますか?対処法を共有してほしいです。