30代、大人ニキビに悩んでいます。

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2021年8月26日 0 コメント

30代になって、あごや口周りにできる赤く大きなニキビに悩まされています。

若い頃と違って、治癒も遅いので目立って困っています。

良い対処法はありますか？

3 回答

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山田みき · Answer 1 · 2021-08-27T03:54:33+00:00

こんにちは。ツヤ肌づくりをお手伝いしております山田みきです。

ニキビには様々な要因があり、何が原因なのかはお話を伺わないとわからないのですが、30代になり増えてきたとのことで、いくつかお話させていただきます。

まず、できてしまったニキビは、いかに早く治すかがポイントになります。いつまでもあると、色素沈着（シミ）の原因や悪化の原因になります。対処法としては、

①ぬるま湯よりも水に近いお水での洗顔で炎症を鎮めます。

②肌に触れるクレンジングや化粧水などはサッと行い、いつまでも触りません。

③洗顔は泡が肌に触れるようにし手は肌には触れないように行います。

④乾燥ニキビと思われている方が多いのですが、実は、乾燥していないことがありますので、思っているよりサッパリにスキンケアを行います。その際、化粧水は多めが良いです。目元など乾燥するところはクリームを塗ります。

⑤マスクで蒸れたり、雑菌の繁殖をしていることがあります。マスクを朝昼夕と変えるなどすると良いです。

⑥痒みや赤みがある場合、痒み止めが効果的です。チョンとその部分に塗ります。行けるならば皮膚科に行き、ステロイドではない薬をもらう方が適切です。

⑦美顔器などをお使いの場合、ニキビを刺激するので、治るまで使用を控えてください。

また、出来ないようにケアすることが大切です。

30代を過ぎてからの場合、長年の栄養の偏りが現れ始める方が多いです。食べ物はゴマや海苔をたくさん食べていただき、野菜中心の生活を心がけてください。生の野菜が不足している人が多いです。一日キャベツ1/3の生野菜の量が目安です。ビタミンや酵素、ポリフェノールなど、野菜には多くの栄養が詰まっているので、サプリメントよりも効果的です。

ストレスを受けるとニキビが増えると聞いたことがあると思いますが、ストレスを軽減するのは難しい場合がありますが、ビタミンCを補うことでストレスで負担のかかる臓器をケアすることができ、その結果、肌が強くなることがあります。野菜が摂れない時は、サプリメントなどで、ビタミンCを補給することは効果的です。

長くなりましたが、一般論に近いですので、詳しく相談できるところを探されると心強いかと思います。早く良くなりますように！