30代、大人ニキビに悩んでいます。

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2021年8月26日 0 コメント

30代になって、あごや口周りにできる赤く大きなニキビに悩まされています。

若い頃と違って、治癒も遅いので目立って困っています。

良い対処法はありますか？

山口史恵 · Answer 1 · 2021-09-24T01:52:30+00:00

この度は美容家.comにご質問頂きまして有難うございます。私、スキンケアマイスター、エステティシャン歴20年山口史恵です。

私の方では内面的な原因、改善策について伝えさせて頂きます。

先ずニキビの出る部位的には、自律神経の乱れ…交感神経が優位になっておられ眠りが浅くなったりライフスタイルでオンとオフの調整がアンバランスになられていることに原因が有るように思います。

もう１つの原因はホルモンバランスの乱れで黄体ホルモンが優位になると30代でも顎付近にニキビで悩まされる事は珍しくありません。

改善策として先ず自律神経の乱れに関しては、起床時直ぐにカーテンを開けて太陽の光を感じることでメラトニンと言う睡眠ホルモンの分泌促進し、良質な睡眠を得るようにすること。

２つめの、黄体ホルモンが優位になっているニキビの場合、大豆製品を摂取することでエストロゲン女性ホルモンが優位になりますのでニキビ改善が期待されます。納豆や豆腐、イソフラボンの植物性プロテインがオススメです。

スキンケアも勿論大切ですがインナーケアも重要ですので、始めれそうなことから無理なさらずお試し下さい。

早く改善されますように。

FacialEstheビオトナス主宰

スキンケアマイスター

美容薬学1級　山口史恵