日焼け止めの効果的な塗り方はありますか？

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日焼け止めを顔に毎日欠かさず塗っています。

しかし、シミやほくろは増える一方です。

日焼け止めの塗り方がいけないのでしょうか？マスクなどの摩擦で、日焼け止めが取れてしまうと聞いたこともあります。

日焼け止めを顔に塗る量、時間、量など教えてくださると嬉しいです。