50代になり、時々虚無感に襲われます。メンタルケア法を知りたいです。

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子供が一人暮らしを始めて、家が静かになったせいか憂鬱になります。夫とは普段から会話をしていますが、子供がいる生活に慣れていたため虚無感に襲われます。50代におすすめのメンタルケア法が知りたいです。