年々老眼が進行しています。目の若さを保つ方法を教えてください。

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2021年12月21日 0 コメント

40代後半から、小さい文字が見にくいなど老眼の兆候が出始めました。最近では老眼鏡を使用していますが、さらに老眼が進行してしまうのではと心配しています。老眼の進行を遅らせる方法を教えてください。

井村政子 · Answer 1 · 2022-01-26T04:11:21+00:00

はじめまして。

予防医学指導士をしております井村政子です。

以前に視力矯正ヨガをお伝えしていました。

視力低下の原因は色々ありますが、その一つとして、眼の筋力低下があります。

眼球をぐるぐるゆっくり回すのがオススメです。

また、目頭の晴明というツボがありますので、そちらを押してみてください。

脳と眼も繋がっていますので、目を刺激する事で脳の活性にも繋がります。

目に良い食材は、

クコの実やブルーベリーなど、赤や青の食材、魚介類、良質な油などがオススメです。

血流の悪さも問題なので、ストレッチや入浴、マッサージで身体をほぐしてあげてください。

やる事が沢山になってしまいますが、出来ることからやってみてください。