年を重ねるにつれて、あかぎれなどの肌荒れが起きやすくなっています。原因を教えてください。

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2022年1月13日 0 コメント

若い頃は水作業などをしても手荒れなどの心配はありませんでしたが、年を重ねるにつれて、水作業や家の片付けなどですぐに手が荒れるようになってしまいました。原因と対策を教えていただきたいです。

4 回答

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加藤由利子 · Answer 1 · 2022-01-15T13:10:35+00:00

昔に比べて手荒れしやすくなった原因は、以下が考えられます。

・血行不良
加齢、女性ホルモンの減少、ストレス、食生活、生活習慣により、血行不良で代謝が落ちているため、十分な水分や栄養素が手先まで行き渡らず、肌のターンオーバーが遅くなっている。
肌の生まれ変わりが遅いので、手の老化現象（手のくすみ、シミ、シワ、乾燥など）に繋がります。
・コラーゲンの減少
女性ホルモンの減少で、コラーゲンが減少し、乾燥しやすくなる。

対策としては、まずすぐにできる事は、保湿をする回数を増やす事と乾燥する要因を減らす事です。
ハンドクリームはトイレや手洗い、消毒の度に行う。1日5回以上。
寝る前は保湿力の高いクリームと手袋をして寝る。
水仕事や手を使う仕事の時は手袋をつける。
ボディーソープや洗濯洗剤は肌に優しいものを使う。など。

上記でお伝えしたように、血行不良や女性ホルモンの減少で乾燥が起こるため、食生活や生活習慣の見直しが必要。
ビタミン、ミネラル、タンパク質中心の食生活。毎日の適度な運動。自律神経を整えるため、ストレッチや湯舟に浸かる。
サプリメントでは、プロテインとコラーゲンを摂取する。
などなど。

できる事はたくさんありますが、一番大切なのは、ご自身の癖や生活習慣の中に手荒れを引き起こす要因があるので、それをまず特定して減らす事です。
自分にとっては当たり前の生活のため、自分では気づかない事が多いと思いますので、プロに相談してみるのもよいでしょう。