スマホの長時間使用は皮膚のたるみを加速させると聞きました。原因を教えてください。

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2022年3月22日 0 コメント

スマホを日常的に長時間使用していると、顔などの皮膚のたるみを加速させてしまうと聞きました。スマホの使用で皮膚がたるむ原因と、予防策を教えてください。

加藤由利子 · Answer 1 · 2022-04-08T05:51:05+00:00

スマホを見る事と顔のたるみは一見関係ないようですが、最近では若い人でもスマホによる顔のたるみが生じている人が多いです。
皮膚がたるむと、ほうれい線などシワに繋がります。
スマホでなぜ顔がたるむのかと言うと、姿勢の悪さが関係しています。

スマホを見る時の姿勢を思い浮かべてください。肩は内巻きで猫背、下を向いている、首が前に出ています。
血行もリンパの流れも悪くなり、全身がむくみます。
下を長時間向いていると、重力で脂肪がたるみます。

顔のたるみを予防、改善するためには、以下がおすすめです。
・スマホを目の高さまで上げて見る
・姿勢を正す
・こまめに休憩をとる
・顔のたるみを予防する表情筋エクササイズをする。（口をすぼめたり、大きく開いたりなど）
・エクササイズやストレッチをして、血流を促す

スマホを使用する際の表情、姿勢、時間などを見直してみましょう。