友達（50代）にサウナを勧められました。美容効果はあるんですか？

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2022年4月27日 0 コメント

私は昔からサウナが苦手であまり入らなかったのですが、サウナ好きの友達に美容効果が凄いよと勧められました。サウナにはどういう効果があるのか教えてください。

高倉恵 · Answer 1 · 2022-05-05T08:29:19+00:00

こんにちは。

メイクアップコンサルタント＆コスメコンシェルジュインストラクターの高倉恵です。

サウナでの１番の効果は、やはり血行促進です。

これによって血液を通して運ばれる酸素や栄養は肌や身体に届けられ、また二酸化炭素や老廃物を回収することにより、デトックス効果も期待できます。

交感神経が優位になり、脳や身体は活動状態になり、やる気もアップします。

また、高温の環境下にいることで熱によって損傷を受けた細胞を保護するために「ヒートショックプロテイン」が作られます。

これにより、免疫力を上げたり、ストレスに強い身体を作ります。

ただ、サウナのデメリットも忘れてはいけません。

気温が急激に変化することで血管や心臓など身体に負担がかかりやすくなります。

高血圧や、心疾患がある方は気をつけなければなりません。

また、汗をたくさんかくので、脱水症状にも気をつけて、こまめに水分補給も大切ですね。