こんにちは。体内からの根本ケアと化粧品ケアでツヤ肌を作っている山田みきです。
花粉症は、花粉から体を守ろうとし「免疫が暴走している」というとわかりやすいかと思います。【免疫システムを正常】にすること、【炎症を鎮める】ことがポイントと言われています。
●免疫と腸は、深く関係しています。腸活と聞くことがあるかと思いますが、急激に腸が変わることはあまりありませんので、日々の食事を見直すことが大切です。
昔からある食材、季節の食材を使い、日本食を中心にされてみてください。
●炎症と脂（油）は、深く関係しています。
お菓子や二日目の油物、インスタント食品や加工食品、お惣菜コーナーの食べ物を控えると、油のバランスが整いやすくなり、炎症が起こりにくい体になりると言われています。
また、体の中のホルモンを作る仕組みから、朝昼晩＋おやつという４食以外は、水やノンカフェイン、ノンシュガーの飲み物以外はできるだけ口にしない。という習慣も炎症が鎮まりやすいです。
そして、私の周りの中医学美容家さん達が行なっているのは、皮付きレンコンを食べることです。煮ても、焼いても、炒めても、どんな調理でも良いので、週2、３回ほどレンコンを皮付きて召し上がってみて下さい。
ストレスにならない程度からで結構です。食べ物、食べ方の見直しで改善される方が多いですよ！
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