最近、サウナが流行っていると思うのですが、サウナにはダイエット効果があるのでしょうか。サウナにはどのような効果があるのか知りたいです。
はじめまして!
ダイエットコーチ・理学療法士の山崎よ申します。
サウナは発汗作用によって毒素が排出しやすくなります。
そのため、内臓機能や血行が良くなることでダイエットを効率的に進めることできますよ。
しかりやりすぎると身体のミネラルバランスを崩してしまうので、月に1~2回程度から始めるのがおすすめです。
参考になりましたら幸いです。
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