お風呂に入ったほうが健康に良いと知っていても、湯船に入るのは面倒な時がありますよね。 湯船に入ると、どんなメリットがあるか分からないから、シャワーで済ませがちという方もいるのではないでしょうか。 今回...

朝食やおやつに手軽に食べられるバナナは、多くの人にとって身近な果物ですよね。その栄養価の高さから、スポーツ選手や健康志向の方々にも愛されています。世界的に有名な大谷翔平選手や芸能人もバナナを摂取するこ...

玄米はその豊かな栄養価から「スーパーフード」としても注目され、食生活に取り入れる方が増えています。 一方で「玄米は危険」「体に悪い」といった情報に触れ、不安を感じている方もいるでしょう。実際に体にいい...

「朝スッキリしない」「毎日便秘が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その解決のヒントは「朝の炭酸水」にあるかもしれません。朝に炭酸水を飲むことは、胃腸を優しく刺激し、爽快な一日をスタ...

「湯シャンを始めたけど、なんだか頭が臭う気がする…」「家族に臭いを指摘されてショック…」そんな悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。 湯シャンの臭いが気になると続けるのが不安になりますよね。し...

「朝にヨーグルトを食べると太るの？」「美容や健康に良いヨーグルトの食べ合わせはある？」といったヨーグルトの食べ方について疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。 実はヨーグルトは、食べる時間帯や...

肌のザラつきや黒ずみが気になると、つい強い毛穴ケアに頼りたくなりますよね。しかし刺激の強い方法は、かえって角栓を増やし、いちご鼻を悪化させる恐れがあります。 そこで注目されているのが、ドラッグストアで...

朝、起きて「体が重い」「だるい」と感じたことはありませんか。その原因は「むくみ」かもしれません。しかし顔や手足にむくみがあっても、そのまま放置する方も多いのではないでしょうか。 「そのうち治るだろう」...

たくあんを食べた後や翌日に、顔のむくみや胃腸の不調に悩まされて「食べ過ぎたかも…」と後悔したことがありませんか。 たくあんには、健康・美容・ダイエットに嬉しい効果がたくさんありますが、大切なのは「適量...

「食べないことで、逆に健康になる」そんな考え方から注目されているのがファスティング（断食）です。 ファスティングは、一定期間食事を控えることで腸内環境をリセットし、代謝を高め、ダイエット効果まで期待で...