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こんにちは、トータルキュアコンシェルジュ大野有希と申します。
これからの季節、二の腕のたるみは気になりますね。
年齢とともに、筋肉が落ち、脂肪が付きやすくなり、皮膚がたるむ…、というのは多くの方に共通するお悩みだと思います。
二の腕周辺のたるみには、筋トレがもちろん効果的です。
もう一つ心がけたいのが、リンパの流れ・老廃物の排出です。
脇の下を見てみてください。
少し膨らんでいませんか？
10代の頃、脇のムダ毛を処理した時のことを思い出してみてください。
凹んでいて、一生懸命に覗きこんでいませんでしたか？
この膨らみは、リンパに溜まった老廃物です。
これらを流してやることで、二の腕からデコルテにかけてスッキリしてきます。
簡単なマッサージで軽減することができます。
①片手を上げて、反対側の手で二の腕から脇の下、脇腹辺りまでを掴むようにして摩り降ろす。
この時、強く力を込める必要はありません。
軽く掴んでいるかな、ぐらいの圧で大丈夫です。
左右それぞれ10回程度。
②脇に反対側の手を挟み、肘を曲げた状態で脇を閉じたり開いたりするように上下に動かす。
4指を脇に挟み、親指で胸側から挟み込むように脇を持つと良いでしょう。
左右それぞれ10回程度。
肩こりも軽減され、小顔効果も期待できますので、是非試してみてください。
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大野先生
大変参考になります！ありがとうございます。