岩盤浴デートではメイクする？おすすめの髪型や服装・気を付けることも解説！

ここ数年、空前のサウナブームですが、サウナだと男女別々になってしまうため、デートには向きません。その点、岩盤浴では、カップルをよく見かけます。若いカップルだけでなく、夫婦で来ている人も多いです。岩盤浴デートは、彼との距離をグッと縮めたいという付き合いたてのカップルに特におすすめです。
　
今回は、特にまだ付き合いたてのカップル向けの岩盤浴デートに必要な情報を詳しくご紹介します。岩盤浴の効果的な入り方から、メイク、髪型、スキンケア、持ち物、注意点まで徹底解説していますので、参考にしてください。

そもそも岩盤浴とは？効果的な入り方を解説！

そもそも岩盤浴とは何なのか？またその効果的な入り方など、基本情報を解説します。
　

岩盤浴とは？その人気のワケを解説

岩盤浴では、40℃程度の温度と70〜80℃程度の湿度で保たれた空間の中に、1畳分くらいの天然石の岩盤が敷き詰められています。そこにうつ伏せになったり仰向けになったりしながら20分程度体を温めることで、発汗を促し、さまざまな健康効果を得ることを目的としています。
　
岩盤浴はサウナほど熱くはなく、息苦しさや、のぼせのような症状を感じることはほとんどありません。１セット20分程度の時間をかけてゆっくりと体を温め発汗を促すことができるため、特に冷えが気になる女性から大人気です。
　
岩盤浴が人気の理由には、サウナと違い着衣のまま楽しめるというのがあります。友達やカップル、家族とも一緒に楽しめます。
　
相当量発汗するので、ブラジャーとショーツなどの下着は外す必要があります。施設から提供される専用の岩盤浴着を着用すれば、衣服が透けて見えたり、体のラインが出たりしないため、安心して楽しめます。
　

岩盤浴の効果的な入り方

岩盤浴でたっぷり汗をかきリフレッシュするにはコツがあります。
まずは、事前の水分補給をしっかり行いましょう。コップ1〜2杯の水分を飲んでおくと、発汗がスムーズになります。岩盤浴中であっても喉が渇くタイミングでこまめに水分補給をすれば、発汗量は比例して増えていきます。

また、体を温める順番も大切です。一般的に「うつ伏せ→仰向け」の順番で岩盤に横たわると良いとされます。これは最初にうつ伏せになり内臓を温めることで各臓器の動きが活発になり、より代謝や発汗を促す効果が得られるからです。

うつ伏せで5〜10分寝ころび、仰向けで10〜15分で寝ころぶのを1セットとします。水分補給をして落ち着いたらもう1セットと、3回程度繰り返しましょう。そうすることで、体が内側からどんどん温まり、日頃冷えやむくみの悩みを抱えている方や、汗をかきにくい方でも、段々と発汗が促され体がリフレッシュしていきます。

岩盤浴は1回の温浴でもスッキリ感や美肌効果が得られますが、回数を重ねるほど、体質改善につながります。血流の改善・美肌・冷え性の改善・むくみの改善・疲労回復・ストレス解消・自立神経系の調整など、さまざまな美容と健康効果が得られます。ぜひ定期的に岩盤浴に通ってみてください。

岩盤浴ではメイクして入っても大丈夫？

岩盤浴ではメイクは落とすべき？そのままでOK？と、悩む女性は少なくありません。
岩盤浴では、以下の理由でメイクを落として入ることをおすすめします。

ノーメイクの方が美肌効果を得やすい

岩盤浴ではメイクを落とした方が、断然美肌効果が得られます。お風呂やサウナに入る前にメイクを完全にオフするのと同じです。岩盤浴の前はメイクをオフしましょう。

サウナや運動で汗をかく時は、体温調整のために肌の表面にある汗腺から汗が出ます。一方、岩盤浴の場合は、肌の奥にある皮脂腺から汗が出ます。皮脂腺から汗をかくことで肌のくすみが取れたり潤いがアップしたりするため、皮脂腺をしっかり開かせるためにもメイクは落としておいた方が良いのです。

発汗でメイクが崩れる

岩盤浴は着衣のまま楽しむため、サウナほど汗をかかないと思っている方も多いようですが、実際はサウナと同じように発汗します。個人差はありますが、メイクが落ちるのはもちろん、岩盤浴の後はシャワーを浴びたい！髪を乾かしたい！と思う人が圧倒的多数です。

汗でドロドロになったメイクよりは、どうせなら最初からメイクを落として、岩盤浴の効果をしっかりと実感しスッキリする方がおすすめです。

メイクをして岩盤浴に入るのはマナー違反

岩盤浴のマナー的にもメイクはオフにしておくべきです。発汗するとどうしてもメイクは崩れます。すると他人と共有する岩盤を汚してしまう可能性もあります。そもそも岩盤浴では岩盤を汚さないように岩盤の上にバスタオルなどを敷いて使うのがルールです。メイクで汚すことはマナー違反になります。

メイクが崩れると岩盤だけでなく、バスタオルも専用着も汚してしまいます。岩盤浴でメイクをしている人はほとんどいませんので、是非メイクを落として楽しみましょう。

しかし、岩盤浴デートですっぴんを見られるのにためらいがある、という女性もいることでしょう。そこで、男性の意見や岩盤浴でもできるメイクについても解説します。

岩盤浴デートではメイクした方が良い？すっぴんの方が良い？男性の意見や岩盤浴で化粧しない方が良い理由を解説

岩盤浴デートを楽しむカップルが増えていますが、たとえデートでも岩盤浴ならすっぴんがおすすめです。汗でだらだらと崩れたメイクは印象が悪く、女性はすっぴんの方がよい、という意見が男性の多数です。「すっぴんは恥ずかしい」と一言添えるだけで、むしろ男性のテンションが上がるはずです。

男性は「自分だけに見せてくれる」という特別感が嬉しいもの。長く付き合いたいのであれば、いずれはすっぴんも見せることになります。そういった意味でも、岩盤浴デートをすることで二人の仲は深まるのです。
　
どうしてもすっぴんを見せたくないのであれば、岩盤浴デートはすっぴんを見せてもいいと思えるまではお預けにしましょう。でもここを乗り越えたら、2人でお泊まりデートや温泉デートも楽しめるようになるはずです。
　
多少恥ずかしくても、岩盤浴のルールをきちんと守る女性の方が男性からの好感度は上がります。
　

岩盤浴でメイクを落としたくない！崩れにくいおすすめのメイクをご紹介！

岩盤浴ではメイクは落とすことをおすすめしますが、ノーメイクが恥ずかしいという方向けに、完全すっぴんではなく「ちょい盛り」する方法をご紹介します。
　

アイメイクの代わり

まつ毛のエクステンションやまつ毛パーマをしておけば、目の印象はあまり変えずにいられます。費用は少しかかりますが、眉毛やアイラインのアートメイクをする方法もあります。

アートメイクはちょっと高くて手が出ないという人は、「ティントコスメ」と呼ばれる色落ちしにくいコスメを活用しましょう。最近のティントコスメは進化しており、アイブロウ（眉毛）だけでなく、アイシャドウ、チーク、リップもあります。ティントコスメはプチプラでもクオリティが高く、落ちにくいだけでなく、落ちたとしても落ち方が綺麗で自然です。

ただし、ティントメイクは商品によって「持ち」に大きな差があります。長くて3日程度持つものもあれば、メイクオフすれば簡単に落ちてしまうものもあります。アイブロウなどは落ちにくく、数日持つものが多いですが、想像以上に「極太眉」になってしまうこともあります。

事前に研究やリサーチをかねて、ティントメイクをした状態で岩盤浴に行き、どれくらい持つのか、試してみるとよいでしょう。
　
岩盤浴には「まつげパーマ」と「ティントリップ」程度が自然に見えておすすめです。「すっぴんだけどかわいい」が演出でき、失敗はほとんどないため、落ちることを気にする必要がなく、安心して岩盤浴を楽しめるでしょう。
　

岩盤浴にはカラコン、アイプチ、マスクはNG

岩盤浴にカラコンやアイプチをして入るのには注意が必要です。カラコンに限らず、コンタクトをしたまま眠ってしまって目が痛くなったり、また前後の洗顔やシャワーで落としてしまうと大変です。コンタクトは必ず予備を携帯しましょう。また、アイプチは岩盤浴では、汗でほとんど落ちてしまうため、当日は控えるかオフしておきましょう。

コロナ禍でマスクをしたまま岩盤浴に入っている人をたまに見かけますが、マスクをして岩盤浴に入ると、息苦しくなってしまうため、外すほうが良いでしょう。
　

岩盤浴後には化粧水を塗る？スキンケアの方法について解説！

岩盤浴でスッキリ汗をかいた後は、毛穴がしっかり開き、汚れが外に出た状態です。まるでおろしたてのスポンジのように、肌にグングン美容成分を取り込んでくれます。そこでおすすめなのは、シートマスクを使ったスペシャルケアです。

すでにクレンジングした状態で岩盤浴に入っているため、岩盤浴の後に洗顔は不要です。タオルで汗を優しく抑えて拭き取るだけでOKです。汗をタオルオフしたら、化粧水と美容液で肌のベースを整えたらシートマスクを乗せて10分程度おきます。その間に髪の毛を乾かしたり、ボディクリームを全身にたっぷり塗ったりして、時間を有効に使ってください。

シートマスクをオフしたら、肌は驚くほどもちもちし、血色もアップしているはずです。岩盤浴でかいた汗は肌への保湿効果があるため、そのまま何もつけない方がよいですが、デートならメイクはしておきたいですよね。その場合は、スキンケア後にいつも通りメイクをしてください。
　
岩盤浴とスキンケアで美肌になっているので、岩盤浴前より美人になった姿に彼氏も喜ぶかもしれません。ただし、スキンケアに時間がかかって彼を待たせ過ぎてしまわないように注意しましょう。