黒酢が白髪に効くって本当？話題の「酢リンス」のやり方も解説！
「できるだけ白髪を未然に防ぎたい」
「年々白髪が増えてきているので手軽な改善方法が知りたい」
上記のように白髪に関する悩みを抱いている方も多いのではないでしょうか？
白髪が生えてくると誰しもが気になってしまうものですよね。
実は近年、黒酢が白髪予防や白髪改善に効果が期待できるという話題が注目されています。黒酢には美容効果がある成分が含まれており、料理だけでなく髪の毛のお手入れに使える「酢リンス」が白髪にアプローチしてくれるというのです。
そこでこの記事では、どのようにして黒酢が白髪に効果を発揮してくれるのかを徹底解説していきます。
酢リンスのやり方や注意点、おすすめのシャンプーなどもご紹介していきますので、白髪に悩んでいる方は是非参考にしてください！
黒酢が白髪に効くって本当？黒酢の美容効果とは？
「黒酢が白髪に効く」という話は本当なの？と耳を疑っている方も多いでしょう。実は黒酢には、肌や髪の毛に良いとされている美容成分や栄養素が豊富に含まれているのです。
代表的な成分としては
- ポリフェノール
- クエン酸
- アミノ酸
などが挙げられます。 黒酢には美容効果だけでなく身体の調子を整える健康効果も期待できるので、まずは日々の料理に取り入れることをおすすめします。 黒酢を体内に取り入れることもおすすめですが、今話題なのが黒酢を直接髪の毛につける「酢リンス」です。 酢リンスとはその名の通り、黒酢やお酢とお湯を混ぜ合わせたもので、髪の毛につけることで白髪の改善や予防だけでなく髪の毛の健康にも効果的であると言われています。 酢リンスがもたらす髪の毛への効果は以下の通りです。 酢には殺菌作用があるので、酢リンスを行うことによって髪の毛や頭皮についている汚れや雑菌を除去し、キレイに保つことができます。さらに酢に含まれているアミノ酸の作用によって黒くて太い健康的な髪の毛を生成します。その結果白髪が生えるスピードが弱まり、白髪になりにくい黒い髪の毛が生えてくるというメカニズムです。アミノ酸には保湿作用もあり、フケの原因の一つとされている乾燥も予防できます。 酢リンスの作り方はとても簡単で、使うものは 手軽に作れて使用できる酢リンスですが、使い方を誤ると逆に、頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまいます。ここからは酢リンスを使う上での注意点や正しいやり方について解説していきます。 酢リンスを使うことで髪の毛や頭皮の健康を維持し、白髪の改善や予防に効果が期待できますが、酢の濃度が高すぎると髪の毛や頭皮を刺激してしまいます。酢リンスを作るときは必ずぬるま湯やお湯で薄めるようにしましょう。 酢リンスを行う場合は以下の手順を参考にしてください。 事前に作っておいた酢リンスを髪の毛全体になじませ、同時に頭皮もまんべんなくマッサージしてなじませます。酢リンスをつけてから約5分～10分ほど放置し、シャワーでしっかりすすぎましょう。 黒酢をはじめとしたお酢には、健康に良い成分だけでなく頭皮や髪の毛を健やかに保つ美容成分が豊富に含まれています。 また、白髪が増えるのを防ぎたいという人は、主婦のためのお役立ちマガジン"shufuse"で紹介している「数年後に白髪が増えてしまうNG習慣3選」の記事も参考にしてみてください。
ポリフェノールには抗酸化作用があるため、老化やストレスによるダメージを受けた細胞を修復する効果が期待できます。
髪の毛の黒色を作り出すメラニン色素は、ストレスや老化によって発生する過酸化水素により酸化し、白髪になってしまいます。黒酢に含まれているポリフェノールを取り入れることによって、メラニン色素が酸化することを防げることから、黒酢は白髪に効果的なのではないかと言われているのです。
髪の毛はアミノ酸を材料として作られるので、黒酢を積極的に摂取することで健康的な髪の毛を育てられます。また、黒酢に含まれているクエン酸は代謝を促進し、デトックス効果が期待できるので、ダイエットや肌の新陳代謝にも効果的です。
このことから黒酢は、髪の毛だけでなく肌や身体全体に良い作用をもたらしてくれるのです。
黒酢は、酢飯や和え物、炒め物、鍋料理などに使うことができるので、幅広い料理に利用できるのが特徴的です。特に黒酢を使った鍋料理は、冷え性改善や美肌効果が期待できるため、女性には特におすすめです。
また、黒酢を使ったドレッシングをかけたサラダは、栄養価も高く、ダイエットにも効果的です。より手軽に黒酢を摂取したい場合は、黒酢のサプリメントなども販売されているので是非チェックしてみましょう。
習慣的に黒酢を摂取し、内面から白髪改善・予防を目指しましょう。今話題の酢リンスとは？白髪改善に効果あり？
ここからは酢リンスとは一体どういったものなのか、髪の毛につけることでどのような効果が期待できるのかなどをご紹介していきます。
酢リンスとは
髪の毛の主成分はほとんどがアミノ酸といわれており、アミノ酸が不足すると髪の毛の艶やハリ・コシに悪い影響を及ぼします。黒く太い髪の毛を作り出すには、アミノ酸を体内へ摂取するだけでなく、直接つけることで元気な髪の毛を育てられると言われているのです。
普段料理などで使う穀物酢などでも酢リンスはできますが、よりアミノ酸が多く含まれている黒酢を使った酢リンスを使うと一層効果が期待できます。
酢リンスの白髪への効果
白髪や抜け毛、切れ毛や枝毛などの髪の毛のあらゆる悩みには頭皮の健康状態が関係しています。
頭皮環境が雑菌や皮脂などで汚れて悪化すると、白髪をはじめとした様々な髪の毛のトラブルの原因になってしまうのです。
酢リンスを行うことによって髪の毛と頭皮をより清潔に、健康的にする効果が期待できるのです。
酢リンスの作り方
・酢（黒酢がおすすめ）
・お湯
の二つのみです。
お酢をお湯で希釈して髪の毛に直接つけるのですが、お酢を薄めずにつけたり濃度が高いと刺激が強すぎてかえって頭皮が荒れてしまう可能性があります。
酢リンスを作る場合は、お酢の量に対して10倍以上のお湯で薄めて使うことをおすすめします。
酢リンスの注意点や正しいやり方をご紹介
酢リンスの注意点
市販の酢リンスを使う場合は以下の商品がおすすめです。
霧島黒酢コンディショナー 300ml 3,168円
こちらの商品の詳細は次の見出しで詳しく解説しています。
また酢リンスの頻度も気を付ける必要があります。
シャンプーの後に毎日酢リンスをしてしまうと、頭皮に負担をかけてしまうだけでなく、においも少しずつ蓄積していく可能性があるので、1週間に1回程度の頻度で行いましょう。
酢リンスがもたらす頭皮や髪の毛への良い影響や悪い影響には、個人差がありますので、初めて行う場合は少量から始めて異常がなければ少しずつ量を増やしていく事をおすすめします。
酢リンスの正しいやり方
酢リンスを使うタイミングは基本的に「シャンプーの後」がおすすめです。
髪の毛や頭皮についた汚れや皮脂をシャンプーでしっかり洗い流してから酢リンスを使うことで、成分が浸透しやすく高い効果が期待できます。
白髪改善におすすめのシャンプーをご紹介
黒酢の摂取や酢リンスは白髪改善に効果的ですが、ここからは白髪改善におすすめのシャンプーを3つご紹介していきます。白髪が気になる方は是非おすすめするシャンプーと酢リンスを組み合わせて使用してみてください！
おすすめ➀：haru kurokami スカルプ
haru kurokami スカルプ 400ml 3,960円（税込）
頭皮ケア・ボリュームケア・美髪ケアに加えてにおいやフケ、かゆみなどにもアプローチするオールインワンシャンプーです。
天然由来の美容成分で髪の毛を健やかに保ち、白髪ができにくい健康的な頭皮・髪の毛へと導いてくれます。アミノ酸系の洗浄成分が配合されているので、頭皮が弱い方でも使いやすいのが魅力的な特徴の一つです。
公式サイトでは、キャンペーンをしています。
おすすめ➁：KAMIKA 黒髪クリームシャンプー
KAMIKA 黒髪クリームシャンプー 400g 6,380円（税込）
90％以上の天然由来成分を配合している「KAMIKA 黒髪クリームシャンプー」は白髪に悩んでいる方におすすめのシャンプーの一つです。
ダメージヘアを集中補修し、髪の毛を健やかに保つ「ヘマチン」と髪の毛や頭皮のうるおいを保ち、美髪へ導く「メリタン」の2つの成分がしっかり髪の毛の成長をサポートします。
また肌に優しく高い保湿性を持つ保湿成分も配合しており、乾燥を予防してくれるのでフケに悩んでいる方にもおすすめです。
おすすめ➂：霧島黒酢シャンプー
霧島黒酢シャンプー 300ml 3,168円（税込）
弱酸性で頭皮や肌に優しいシャンプーです。
黒酢メーカーが独自で開発したシャンプーで、髪の毛を健康的に維持するのに必要なアミノ酸を豊富に配合しています。
酢リンスと組み合わせて使用することで、白髪改善・予防に効果が期待できます。
まとめ
白髪の予防や改善にも効果が期待できるお酢ですが、より効果を得られるようにするには摂取するだけでなく酢リンスとして髪の毛につけることもおすすめです。しかし、酢リンスは濃すぎたり使用する頻度が多いと、かえって頭皮に悪影響を及ぼす可能性があるので、お湯で希釈して週に1回ほどのペースで行いましょう。
ストレスや老化によって頭皮環境は悪化し、白髪は生えてしまうといわれています。
お酢を使ってできるだけ元気で黒い髪の毛を保てるよう、白髪について悩んでいる方は是非参考にしてみてください！
