
冬こそダイエットに適しています
女性の永遠のテーマ「ダイエット」
他人から見たら、ちっとも太ってなんかいないのに、一年中「
BeautyProオーナーセラピスト・メイクアップスペシャリストの寺田美香です。
私はお客様に「体重だけにとらわれない事」とお伝えしています。
それに、体重が変わらなくてもボディーラインは変わりますので、
実は、冬は代謝が良い

冬は太りやすいとか代謝が悪いと思っていませんか?
代謝と聞くと「汗をかく事」思っていませんか?「汗をかく事」
冬が一番代謝が良いと聞いてもピンと来ないかもしれませんが、
外気に引っ張られないように体が頑張って体温維持をして、
なぜ冬に太るの?
答えは簡単! 年末年始に、

それに寒い時期は、戸外での運動も減る時期です。
そして今やバレンタインデーは、彼にプレゼントよりも「
うぅ~ん、
原因の一つが筋膜の癒着です
癒着のメカニズムは下記の通りです。
1.筋肉が凝り固まる
↓
2.筋膜が癒着
↓
3.老廃物が排出できない
↓
4.太りやすい体質に
↓
5.浮腫む
↓
6.下半身太り
↓
7.たるみ
↓
8.ポッコリお腹
↓
9.リンパ・血液の流れが悪くなる
↓
10.冷えやすい
・・・こんな事になるんですね~。
これらが筋膜リリースによって施術後は別人の様に姿勢が良くなり

筋膜の癒着はどうしたら取れるの?
忙しすぎる現代人の「ダイエット」や「疲れ」
筋膜リリースとは
筋繊維を包んで筋肉の形を作っている筋膜同士が通常は「潤滑油」
その結果、コリや痛みが発生したり、
肩を揉んでもコリが取れないのはこの為で、
そして一部に癒着が起こっても、全身に影響が出ます。
セルフでの筋膜ケアに、
簡単で安全なセルフケアもありますので、
食べないダイエットは省エネ体質を作ります
手っ取り早く「食べない」という決断をする方も多いのですが・・
食べないと燃えない省エネ 体質になってしまいます。 燃える素材はズバリ【タンパク質】肉・魚・卵・大豆・
とりわけ、筋肉や骨そして美肌のためにも【赤いタンパク質】
40歳を過ぎたあたりから、食べないダイエットをすると・・・
出来る事から始めましょう
私がお客様に必ずオススメしているのが【スクワット】です。
下半身の大きな筋肉を鍛える事で、
それに慣れてきたら、プランクにチャレンジしてください。
薄着の季節が来る前に、冬の代謝の良さを利用して、
- タンパク質をしっかり摂取する
- 下半身強化のスクワットをする
- 免疫力を落とさないように睡眠もしっかりとる
- 筋膜の癒着を防ぐために姿勢にも気をつける
いかがですか?
こんなくらいなら、すぐに始められますね!
春はすぐそこまで来ています。 薄着の季節に後悔しないように、少しずつ頑張ってください。 応援しています!
この記事を書いた人(執筆者情報)

寺田 美香 – エイジレスメイク専門家・BeautyProオーナーセラピスト・BeautyProAcademy学院長
10年時計を巻き戻すエイジレスメイク専門家で、主に40歳以上女性に特化したエイジレスメイクとそのレッスンをしています。美容業界歴40年以上で延べ人数約10万人近くのキレイに関わって参りました。
1981年から国内大手化粧品会社で活動し、2008年からサプリメントの開発を手掛け、2013年から横浜でおとなの本気に応えるサロンBeautyProを営んでおります。2021年からメラビアンの法則に基づいた起業家育成スクールBeautyProAcademyも主宰しております。
元気でキレイな100歳を目指す!がコンセプトのアラ還美容家です。
この記事を監修した人(監修者情報)

美容家ドットコム編集部 – 監修者
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本記事は、美容家ドットコム編集部が専門家と協力し、内容を精査・監修のうえ執筆されています。