専門家紹介

久保山 誉

健康経営コンサルタント

久保山 誉

総合格闘技「修斗」元世界ランカー。
ジムの社員としてチーフトレーナーを経験後2015年に独立。経営者を中心とした出張トレーニングと、労働生産性向上のための健康経営サポートを行っている。
◆運動・栄養指導歴:20年
◆著書:たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術
◆資格:NESTA認定(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)

・栄養学スペシャリスト
・ダイエット&ビューティースペシャリスト

資格

  • NESTA認定
  • ニュートリション(栄養学)スペシャリスト
  • ダイエット&ビューティースペシャリスト
  • シニアフィットネストレーナー
  • ファイトライフトレーナー協会認定 ファイトライフトレーナー

著書/実績

  • たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術
  • 記事
  • QAコメント
  • 経歴
  • 販売実績
  • ポートフォリオ
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こんにちは! これまで800名様以上のダイエットサポートをしている久保山です。 やや長文ですが... 全力でアドバイスさせていただきます! ダイエットを成功させるには「栄養・運動・休養の3本柱」へのエネルギーを適切な割合で注いでいくことが大切です!...

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こんにちは! これまで800名様以上のダイエットサポートをしている久保山です。 今まで色んなダイエットにトライされてきたのですね。 そのご行動力、素晴らしいです!...

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こんにちは! これまで800名様以上のダイエットサポートをしている久保山です。 二の腕は肩甲骨にも付着しているため 脂肪蓄積は姿勢(特に猫背でないか)がとても重要となります。...

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こんにちは。健康ナビゲーターの久保山です。 ご存知のように、体脂肪率は... 「体重に占める体脂肪量の割合」です。 たとえば、体重60kgの方で体脂肪量が20kgでしたら33%、...

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こんにちは。体質改善スペシャリストの久保山です。 肩こり... 自覚症状がなくとも「予防的観点」で対策を講じると良いと思います。 「虫歯」を考えてみましょう。...

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こんにちは。健康ナビゲーターの久保山です。 まず、停滞が起こる理由をご説明します。 それは・・・ 基礎代謝が下がったからです。 ゆえに、基礎代謝を挙げる策が次のステップになります。...

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こんにちは。栄養学スペシャリストの久保山です。 以下、オススメです。 ・無添加ミックスナッツ(1日20粒以内) ・無添加ドライフルーツ ・干し芋、干柿...

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こんにちは。運動指導歴20年の久保山です。 はい、目的によってどのような筋トレが良いかが変わってきますが 私の動画の中に にんせなさんのニーズに合うものが...

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こんにちは。栄養学スペシャリストの久保山です。 >毎日ご飯を作っていますが、栄養バランスがちゃんとしてるのか気になります。 毎日ご飯を作っていらっしゃるとは、すてきです!...

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こんにちは! これまで800名様以上のダイエットサポートをしている久保山です。 1ヶ月でー2kg、mariaさんの現在の体重・体脂肪率が不明ですので 何とも言えませんが、わりと簡単なゴール設定かと思います。...

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