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1食あたり目指したい野菜の摂取量はご自身の手で両手一杯分です。 しかし、これは生で食べる場合の量。 野菜は加熱するの縮むものが多いので、汁物や煮物にすると負担なく食べられておすすめです。...
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管理栄養士
岡城 美雪
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累計600人以上の栄養管理・指導をしてきた
管理栄養士の岡城美雪と申します。
過去に極端なカロリー制限ダイエットで、カロリー表記がないと食べられない、カロリー恐怖症に。
しかし、栄養学を学ぶことによって万年ダイエットを卒業し、妊娠中に14kg増えた体重も無理せず半年で戻すことに成功。
内側から整えて、愛され体質へと変わりたいあなたのサポートをさせていただきます。
資格
- 管理栄養士
著書/実績
- 美容記事
- QAコメント
