マッサージを受けた翌日、身体にだるさや痛みを感じたことがある人もいるのではないでしょうか。 身体の不調改善やリフレッシュのためにマッサージを受けたのに、上記のような症状が現れてしまうとびっくりしてしま...

日々生活する上で肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。デスクワークやスマートフォンの使用などで、現代の生活において肩こりは避けられない問題の一つです。そんな肩こりの改善方法としてストレッ...

「お灸は身体に良さそう」そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。お灸は、古くから愛されてきた歴史ある治療法です。中国では紀元前から利用されていた記錄があります。日本にも飛鳥時代に伝わり、...

コーヒーや紅茶が好きな人にとって気になることといえば“カフェイン”ではないでしょうか。コーヒーが好きな人なら、1日に2、3杯飲むという人もいることでしょう。しかし、カフェインは自律神経を乱し、体に良く...

ビーツは「食べる輸血」と呼ばれるほど栄養価が高く、注目されている野菜です。その中身は濃い紅赤色で、初めて目にした時はその色鮮やかさに驚く方も多いのではないでしょうか。 ビーツの赤色をつくるベタシアニン...

腸内環境を整えて健康になりたいと思いながらも、具体的に何をすればよいか悩んでいませんか？また、ぬか漬けダイエットが良いと聞いたけど、どうやって取り入れたらいいのか、どの野菜が効果的なのか分からない、そ...

近年、グルテンフリーが注目されており、小麦粉の代わりに米粉を使った商品が多く販売されています。しかし、米粉を日頃から使うという方はまだまだ多くありません。健康に良さそうで気になるけど、小麦粉と何が違う...

アボカドは別名「森のバター」とも言われている野菜です。近年では、美容効果があるという理由で、積極的に食べる女性が増えてきました。 しかし、アボカドにどんな美容効果があるのか分からないままなんとなく食べ...

ダイエット中に「何を食べればいいのか迷う」という悩みを抱えていませんか？ そんな悩みを解決するのが「そばダイエット」です。そばは栄養豊富で低カロリー、ダイエットにぴったりな食材です。ただし、普通にそば...

一般的に健康や美容に良いと言われているアーモンドですが「ナッツ類はニキビの原因になるのでは…」と、思っていませんか？ そこで本記事では、ニキビができる原因や仕組みについて解説すると共に、アーモンドの美...