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美脚師®の松原永美里です。
二の腕と脇肉ですね！
寒い季節のうちにケリをつけたい場所ですよね。
二の腕は、筋肉なのか？脂肪なのか？老廃物か？でやり方が変わりますがどうでしょうか？
多くの場合、脂肪や老廃のな気がします。
脂肪や老廃物なら、姿勢を意識して欲しいです。
歩く時に、肩甲骨からが腕だと思って後ろへ引くように動かして歩いてみて下さい。
即効性はないですが、気づいたら細くなってることは十分期待できます。
老廃物が原因なら、脇の下をマッサージすると細くなります。
脇肉は、普段はどんなお仕事されてますか？座る仕事、立っていることが多い仕事でも違いがありそうです。
エクササイズやストレッチなどやることを増やすよりも、普段からどんな動きをしていて、その時にどんな姿勢をしているか？を見直す方が効率が良い場合があります。
普段からの姿勢を変えるだけでも結構変化が出たりします。
立ち仕事でも、座り仕事でも効果的なのは伸ばすストレッチを気づいたらやる、座ってても立ってても腕を上へと伸ばして頭の上で組んで、体を横へ倒すストレッチをやってみるといいと思います。
よかったら、姿勢のことやお仕事のこともお聞かせ下さい。
相談者さまのライフスタイルに合わせてアドバイスが出来るかもしれないです＾＾
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