生理前のメンタルを保つ方法

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2020年3月4日 0 コメント

生理前、非常に分かりやすく怒りっぽくなったり、急に不安になったりと、メンタルが本当に不安定です。これへの対処方法を教えて頂けますでしょうか？

加藤詩乃 · Answer 1 · 2021-04-19T05:41:40+00:00

生理は月に一度のデトックスです。

それまでの１ヶ月、どんな風に過ごしていたのかで

生理の調子が変わってきます。

イライラしてしまうのは、

デトックスが上手くいっていないせいかもしれません。

この場合、特に生理前の一週間は粗食を意識して、

揚げ物や砂糖、スパイス類、お酒を控えた食生活にすると

デトックスの主役であり、ストレスに弱い「肝臓」を

助けることになるので、イライラが減ります。

その他にも、

肝臓＆腎臓を、こんにゃく湿布で温めたり

レモンやみかん、ミントなどの香りを嗅ぐことも

イライラ防止につながります。

できるところから試してみてくださいね。