Question

ビュー2件2020年4月13日食・栄養

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2020年3月9日 0 コメント

毎日ご飯を作っていますが、栄養バランスがちゃんとしてるのか気になります。これだけは食べたほうがいい！という食材はありますか？

岡城美雪 · Answer 1 · 2020-03-21T23:10:25+00:00

栄養バランスとはバランスというだけあって、これだけ食べていれば大丈夫というものはありません。
どんなに体に良いと言われるものでも、食べすぎると何かしらの弊害が出てきます。

まずはご飯、肉や魚などのたんぱく質、野菜の3つを毎食意識してみましょう。
野菜は食物繊維を摂取するためにも海藻やきのこ類を毎食食べられると良いと思います。

毎日ごはんを作るのは大変ですよね。
疲れたときは外食や料理代行などを頼むのもおすすめですよ。