毎日ご飯を作っていますが、栄養バランスがちゃんとしてるのか気になります。これだけは食べたほうがいい!という食材はありますか?
栄養バランスとはバランスというだけあって、これだけ食べていれば大丈夫というものはありません。 どんなに体に良いと言われるものでも、食べすぎると何かしらの弊害が出てきます。
まずはご飯、肉や魚などのたんぱく質、野菜の3つを毎食意識してみましょう。 野菜は食物繊維を摂取するためにも海藻やきのこ類を毎食食べられると良いと思います。
毎日ごはんを作るのは大変ですよね。 疲れたときは外食や料理代行などを頼むのもおすすめですよ。
【腸活ダイエット】パーソナルサポ...
佐藤 麗奈
【2024年】なりたい自分・理想...
尾﨑 まり江
【 国家資格 】美容鍼+小顔矯正...
鍼灸師 ちはる
四柱推命&コーチングセッションに...
さまざま媒体の薬機法・景表法のN...
湯浅 みちこ
スチーマーを毎日やった結果は?肌...
よもぎ茶はホントに肝臓に悪い?知...
美容家.com編集部
寝る前のマヌカハニーで喉ケア...
津端 奈緒美
黒酢が白髪に効くって本当?話題の...
生野菜は体に悪くて病気の危険?消...
下田 由美
朝ごはんにヨーグルトを食べると太...
ワセリンは毛穴詰まりに効果的?い...
小笠原 彩
昆布水を飲むとどうなる?むくみと...
たくあんの食べ過ぎで太る?気持ち...
澤村 葉子
3日間ファスティングのやり方・効...
金丸 博士
清水 沙希
竹原 とも
中村 光世