メンタルが弱すぎます。Noと言えない自分を変えるには？

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2020年3月9日 0 コメント

自分に自信がないのかメンタルが弱いです。

特に人との口論が苦手で、口論するより受け入れてしまいます。

その為、NOと言えない人と言う評価になってしまいます。

何から変えれば良いのでしょうか。

吉川淳子 · Answer 1 · 2020-03-10T06:24:58+00:00

Nara-chiさん、口論は嫌ですよね、受け入れてしまうとご自身にストレスがどんどん溜まってしまって危険です。

おっしゃる通り自信をつけることが大事です。自信をつけるためには自立することが大事です。自分のことは自分で決めて行動する。失敗してもその後始末を自分でする。あらゆる意味での自立が大事です。自分で生きている感覚がつかめれば自信につながります。

そうは言ってもどうして良いのか難しいですよね。でも練習していくうちに変わります。ひとつやってみてうまくいかなかったらまたヒントを出しますね。

・安心できる相手（ご家族や親しい友人など）にちゃんと自己主張してください。一緒に外食する時に「私は中華が良い」とか「この店は嫌だ」とか。

・それ以前に自分がどう思っているか捉える練習が必要な場合もあるので、相手の顔色より自分の気持ちを優先する練習を毎日してみてください。

練習するうちに必ずできるようになりますよ！