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長い間のお悩み、大部分の化粧品は効果を確認済み、とのことですので、紫外線対策などはされていると拝察します。
内側からのケアを漢方の視点から、何かヒントになればと思い書かせていただきますね。
イメージとしては例えば「川」を想像してみてください。川の水量が少ない時、汚れた水が流れている時、川は淀んでいきます。淀んでくると全体的に川は濁り、隅っこには流木や汚物が溜まってしまいます。これと似たようなことが皮膚の表面にも起こると考えて、隅っこに溜まるものをシミ…という考え方です。淀んでターンオーバーしにくい体質を改善することが大切です。
( そばかすはまた違う考え方かもしれません)
必要な栄養(カロリーではない)が摂れていないのは 川の水量が少ない に当たります。
脂っこいもの、濃い味つけ、甘いものの食べ過ぎ…は ドロドロ汚れた水が流れてくる に当たりますので、和食中心、腹八分目にいただきます。
淀みは、漢方の考え方で「瘀血」にあたります。瘀血解消には「血の巡り」をよくすること。いくつかポイントがあるので簡単に書いてみます。
※ 質の良いタンパク質をとる (漢方では赤黒食材といいます) プラス 苺やローズヒップなどのビタミンCを一緒にとる → →きれいな血液や細胞をつくる。
※ 冷たいものを食べない、冷やさない→ →巡りを良くする。
※しっかりお風呂に浸かり軽く汗をかく → →代謝をよくして巡りを改善
※ヨクイニン(ハトムギ)の粉末を大さじ１杯お湯に溶かして飲む…をしばらく続けてみる → →漢方では美白によいとされる代表的な食薬です。(冷え性の場合は注意)
※ お通じをよくするため、便秘気味な場合は 発酵食品や食物繊維の多い食事を心がける → → いらないものを早く外に出す
他に、じっとしている時間を少なくする。夜更かしをしない。ストレスを溜めない など。。
ちなみに、私は市販の化粧品は使っておらず、クリーム代わりに 無農薬無添加のライスキャリアオイルを薄く塗ってケアしています。１年くらい続けていますがシミにもいい感じです^ ^
もし、当てはまるものや、やってみようと思うものがあれば取り入れてみてください。細胞は３か月くらいで入れ替わるといわれていますので、紫外線対策をしながらコツコツ心がけてみてくださいね！
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片倉先生
とても分かりやすいです。ヨクイニン早速試してみます！