お酒が好きで、週5回ほどはアルコールを摂取しています。一方で体調管理のために腸活を心がけていて、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖などをできるだけ食べるようにしています。最近ネットでアルコールは腸活に良くない、という記事を見ました。大腸がんのリスクが上がるという記述もあったので不安です。アルコールはどのくらいの量や頻度であれば腸に悪影響がないのか。腸に悪影響が少ないお酒があれば知りたいです。