冷え性で体全体が冷えるのですが、優先して温めるといい場所はどこですか

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2021年3月5日 0 コメント

長く冷え性に悩んでいます。手先や足先が青白くなるなど手足はもちろんですが、そもそも体全体が冷えてつらいです。体全体が冷えてしまう場合はどこを優先して温めるのが効果的なのでしょうか？

山崎美由紀 · Answer 1 · 2021-06-03T07:11:22+00:00

こんにちは♪

理学療法士＆ダイエットコーチの

山﨑美由紀です。

率先して温める場所、ということですが

場所で言いますと

・お腹

・腰

・ふくらはぎ～足首

になります。

しかし、部分的に温めるよりは

しっかり全身を温めたほうが効率よく冷えが取れますので

お風呂にしっかり入ることもおススメします。

その際に、岩塩を入れると暖かさが持続しますよ♪

またお食事で気を付けたいのが

・小麦粉

・白砂糖

です。

この二つは身体を冷やしてしまう食べ物なので

できるだけ口にしないように

頑張ってみてくださいね♪

改善を応援しております。