最近、布団に入ってもなかなか眠れません。また夜に何度も目覚めて、朝起きた際に疲れが取れていません。寝る前にスマホを見ないようにしたりしていますが、改善されません。原因と対処法を教えていただきたいです。
はじめまして
さまざまな方法はあります
最近は、CBDオイルが睡眠の導入前に摂取することで緊張感が和らぎ睡眠の質が高まることが分かってきました
漢方薬を試してみるのも良いかと思います
最初は加味逍遥散(かみしょうようさん)を用いてみて様子を見てみると良いかもしれません
参考になれば幸いです
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