心を調え楽にする♪不調改善フードセラピスト 加藤詩乃です。
スッキリしない便秘、おつらいですね。
便秘にもタイプがありますので、からだが冷えている便秘なのか?貧血による便秘なのか?ストレスによる便秘なのか?など、体質チェックをしてもらって、体質に合った食養生をしていくことが、おすすめの食べ方になります。
私の方でも、簡単な体質チェックツールを作っていますので、よろしければ、こちらからチェックしてみてください。
簡易的なものにはなりますが、質問に答えると、おすすめ食材がわかるようになっています。
<かんたん体質チェック>
https://resast.jp/page/fast_answer/8121
より詳しい内容は、こちらで解説しています。
<からだのきほん>
https://lin.ee/Z1L3Jg4