健康運動指導士の茂木伸江と申します。
きれなシルエットにするため・今後の快適な毎日のために、無理のない運動をおすすめします。
まずは、1日の活動量を確認するところからはじめてみましょう。
1日の総歩数は何歩か?
もし、6000歩を下回っているようなら、まずは2000歩増やしてみましょう。
また、下腹ポッコリ改善には無理のない骨盤底筋トレーニングもオススメです。
身体の底から支えている骨盤底筋をトレーニングすることで
下腹ポッコリを改善・スタイルアップを狙うことができます。
オンラインレッスン・パーソナル対応をしてます。
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