こんにちは。整体師の原山絵梨紗です。
その後、肩の調子はいかがでしょうか？五十肩による家事のしづらさ、大変ですよね。
五十肩は筋肉や腱の柔軟性が失われる事により関節周囲に炎症が起きる事が原因です。ですので、加齢と共に動かしにくくなります。元々肩こりがある人に多く見受けられますね。
個人差はありますが、数ヶ月単位〜1年程度痛みが続く事もあります。
痛みがあると肩を動かしたくなくなると思いますが、そうすると更に身体が硬くなってしまうので、痛みが軽ければストレッチなどをして動かしてください。
動かし方が分からない場合は整体や整骨院に罹ることをお勧めします。
血行が良くなると動きが良くなってくるので、温めたり入浴も有効です。
時間が経過しても痛みがひかない、生活に支障が出るようでしたら病院で痛み止めの注射を打っていただけるので、受診してみてくださいね。
お大事にしてください。
美容家ドットコムにご質問ありがとうございます。
五十肩とは、整形外科で診断を受けたのでしょうか？
医療でいう五十肩は関節痛で、神経に関係しているので、お医者様の診察をお受けください。
ご自身での腕や肩の痛みからの判断の場合、筋肉の痛みや疲労感であれば、運動やエステ、整体で改善することもできると思います。
肩甲骨周りや、体の側面の筋膜リリースが有効な場合もあれば、背中の筋肉が使われていないことで肩周辺に負担がかかって痛む場合はエクササイズが有効です。
背面だけでなく、上半身の前面も関係しています。わたしのサロンでは背骨や筋膜を調整するバストアップメニューが人気ですが、胸の脂肪と筋膜の癒着で腕が引っ張られて五十肩だと思っていらっしゃる方が痛みを改善されたりもしています。このお話は美容家ドットコム内でわたしの肩こりと垂れ胸の関係についてのコラムにも記載しておりますのでぜひご覧くださいませ。
何が原因かの判断は専門のサロンにみていただくことをお勧めしますが、
医療的な五十肩ではない場合、日常できることでおすすめなのは、ラジオ体操です。
たった3分強ですが、肩甲骨や上半身の筋肉を動かすエクササイズが組み込まれていて、また、激しすぎない動きなので さらに痛めたりすることもなく、とても良い内容です。
第一でも第二でも、両方でも、無理せず習慣にしてみてください。
そして僭越ながら、私のYoutubeで紹介しているバストアップのための筋膜リリース10パターンも、上半身の痛みのリリースに効果的です。
健康は小さな習慣の積み重ねで保たれていきます。
まずは、お医者様の診断がまだでしたら、ぜひ一度整形外科での診察を仰いでくださいね。
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