有酸素運動をしても下腹部のお肉が落ちません。解決法はありますか？

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40代主婦 2022年7月27日 0 コメント

下腹部のお肉が気になり、有酸素運動を行っていますがお肉が落ちません。原因と解決策を教えていただきたいです。

40代主婦

中牧ともみ · Answer 1 · 2022-08-01T06:38:54+00:00

こんにちは。

デトックスとリラクゼーションサロンのセラピストとして活動しております中牧と申します。

年代により様々なことが考えられるのでこれだとは断言しきれませんがいくつか思い当たることがありますのでご自分のお体をイメージしながら考えていただけますと幸いです。

下腹部のお肉が落ちにくいというのどの年代、男女ともに多い悩みです。

・普段の姿勢はいかがでしょうか？猫背や巻き肩になっていませんか？

・筋肉がそもそも発達していないという事もあるので有酸素運動にプラスして無酸素運動と言われるいわゆる筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか？プランクという物が腰なども痛めづらくまた自分のペースで体幹を鍛えられるのでおすすめです。

・内臓が下がっていませんか？下腹部にお悩みになる方は割と内臓が本来の位置より下がってしまっていることが多く見受けられます。

簡単ではありますがご参考にしていただけましたら幸いです。

中牧