Question

美容

浮腫みが取れません。

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50代 2022年8月8日 0 コメント

40代後半になり、デスクワーク後など、ストレッチをしても浮腫みが取れづらくなってきました。なぜ浮腫みが取れづらくなっているのでしょうか。理由と対処法が知りたいです。

50代

斉藤万奈 · Answer 1 · 2022-09-24T07:23:10+00:00

メノポーズカウンセラー斉藤万奈です。

ご質問を拝見しました。

考えられる原因と対処法をご提案させていただきますね。

40代後半になって浮腫みが取れづらくなっていらしたとのこと。

まず年齢からするとちょうど更年期に入るお年頃になります。

更年期とは閉経の平均年齢50.5歳の前後5年、合わせて10年を指します。

閉経の年齢はかなり個人差がありますが、一般的にはだいたい45歳から55歳。

更年期…つまり卵巣機能の低下により女性ホルモンの分泌が急激に減少し、体と心、全身に不調を感じやすくなる、自律神経の乱れが生じる、ということが起こります。

ホットフラッシュと言われる急な多量の発汗はわかりやすい症状のひとつですが、それ以外にもたくさんの不調を感じるようになります。（もちろんなんの不調も感じない方もいらっしゃいます）

女性ホルモンの低下により自律神経が乱れ、冷えやむくみなどがひどくなることが考えられますね。

筋肉や関節、骨の健康も司っているので運動の習慣を持つことも大事です。

お風呂にゆっくり浸かり体を温める。

水分をしっかり摂る。

適度な運動を心がける。

バランスの良いお食事。

など、まずは基本的な生活習慣を見直してみてください。

更年期の治療やセルフケアに関しては個別のカウンセリングもお受けしていますので、ぜひお気軽にお問合せ下さいね！